{"version":"1.0","provider_name":"Livraria Solmar - Livraria online","provider_url":"https:\/\/livrariasolmar.pt\/en\/","author_name":"user","author_url":"https:\/\/livrariasolmar.pt\/en\/author\/user\/","title":"Organiza-te e Cozinha - Livraria Solmar - Livraria online","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\"><a href=\"https:\/\/livrariasolmar.pt\/en\/produto\/organiza-te-e-cozinha\/\">Organiza-te e Cozinha<\/a><\/blockquote>\n<script type='text\/javascript'>\n<!--\/\/--><![CDATA[\/\/><!--\n\t\t\/*! This file is auto-generated *\/\n\t\t!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,n=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},!c.wp.receiveEmbedMessage)if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var r,a,i,s=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=0;o<n.length;o++)n[o].style.display=\"none\";for(o=0;o<s.length;o++)if(r=s[o],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(i=parseInt(t.value,10)))i=1e3;else if(~~i<200)i=200;r.height=i}if(\"link\"===t.message)if(a=d.createElement(\"a\"),i=d.createElement(\"a\"),a.href=r.getAttribute(\"src\"),i.href=t.value,i.host===a.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),s=0;s<i.length;s++){if(!(e=i[s]).getAttribute(\"data-secret\"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t);if(r||a)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document);\n\/\/--><!]]>\n<\/script><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/livrariasolmar.pt\/en\/produto\/organiza-te-e-cozinha\/embed\/\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Organiza-te e Cozinha&#8221; &#8212; Livraria Solmar - Livraria online\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/livrariasolmar.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1540-1-1-5.jpg","thumbnail_width":340,"thumbnail_height":340,"description":"Receitas pr\u00e1ticas e saud\u00e1veis para todas as semanas  Quantas vezes abre a porta do frigor\u00edfico e n\u00e3o sabe o que cozinhar? A solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida passa por encomendar comida ou preparar a primeira coisa que encontra, resultando em refei\u00e7\u00f5es incompletas e sem grande interesse nutricional.  A nutricionista B\u00e1rbara Oliveira apresenta a solu\u00e7\u00e3o: este livro, mais do que receitas f\u00e1ceis, saborosas e nutricionalmente equilibradas, fornece, tamb\u00e9m, ferramentas e inspira\u00e7\u00e3o para transformar a sua rotina alimentar para melhor, conseguindo com isso ter mais tempo livre e muito menos stress na hora de preparar as refei\u00e7\u00f5es.  Baseado em anos de experi\u00eancia, este livro \u00e9 transformador: \u00abImagine acordar numa segunda-feira com todas as suas refei\u00e7\u00f5es da semana planeadas. Imagine a tranquilidade por n\u00e3o precisar de correr para o supermercado a meio da semana ou encomendar uma refei\u00e7\u00e3o de \u00faltima hora.\u00bb N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil de imaginar e, neste livro, B\u00e1rbara Oliveira mostra-lhe como o pode fazer.  Inclui mais de 40 receitas: \u2022 Pequeno-almo\u00e7o \u2022 Lanche \u2022 Entradas \u2022 Refei\u00e7\u00f5es principais \u2022 Sobremesas"}