Num mundo acelerado, com listas intermin\u00e1veis de tarefas e amea\u00e7as de\u00a0burnout<\/i>, o segredo \u00e9 abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o M\u00e9todo Slow – princ\u00edpios de desacelera\u00e7\u00e3o para a mente, corpo e rela\u00e7\u00f5es, retirados da sabedoria da medita\u00e7\u00e3o, das artes marciais, das filosofias orientais, mas tamb\u00e9m da ci\u00eancia ocidental. Atrav\u00e9s destes conhecimentos e pr\u00e1ticas, \u00e9 poss\u00edvel aceder aos benef\u00edcios m\u00e1gicos do abrandamento e criar mudan\u00e7as duradouras.<\/p>\n
Aqui ir\u00e1 obter recursos e perspetivas para conquistar espa\u00e7o e tempo para praticar:<\/p>\n
– medita\u00e7\u00e3o de gratid\u00e3o para a mente;
\n– respira\u00e7\u00e3o vagal;
\n– acupress\u00e3o de otimiza\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o;
\n– comunica\u00e7\u00e3o consciente;
\n– reflexologia sexual para rela\u00e7\u00f5es \u00edntimas mais saud\u00e1veis, etc.<\/p>\n
Trata-se de estabelecer um\u00a0mindset<\/i>\u00a0de abrandamento, com pr\u00e1ticas poderosas que fomentam o equil\u00edbrio em tempos ca\u00f3ticos.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10511,"template":"","meta":[],"product_cat":[173],"product_tag":[],"cat_produtos":[],"yoast_head":"\n