Autor:

Editor: Nascente

Edição: Maio de 2025

ISBN: 9789895837816

Páginas: 272

Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.

Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:

– meditação de gratidão para a mente;
– respiração vagal;
– acupressão de otimização da digestão;
– comunicação consciente;
– reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.

Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.